Dein Ziel. Deine Zeit. Dein System.
Du beginnst bei dir. Dein Ziel, deine Möglichkeiten und ein Training, das in dein Leben passt.
Erster Schritt: deinen Ausgangspunkt kennenlernen.
Wähle dein Hauptziel. Danach: Wo kannst du trainieren?
Konkrete Muskelgruppen wählst du später, nachdem Ziel und Trainingsbedingungen feststehen.
Lerne deine Situation kennen und wähle dann etwas, das du beibehalten kannst.
Ziel, Erfahrung, Geräte und Zeit: konkrete Antworten erleichtern den Start.
Wähle Hauptziel und Priorität. Berücksichtige die ganze Woche, auch wenn viel ansteht.
Vergleiche mit deinem Ausgangspunkt. Passe überlegt an und bleib nach schwierigen Tagen dran.
Beispielabzeichen in der App.
Für Handeln, Regelmäßigkeit und eigenen Fortschritt.
Abzeichen für dein vollständiges Startprofil.
Abzeichen für deine erste Woche nach Plan.
Pokal für deinen ersten dokumentierten Fortschritt.
Dragon System Pro baut auf „Forma ponad czasem“ auf: Ausgangspunkt kennen, Grundlagen schaffen und den nächsten sinnvollen Schritt wählen.